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2018年5月29日 (火)

書きとめて快眠!?

素早く深い眠りに落ちて睡眠の質を高め「快適な朝」を迎えるための方法

寝付き悪い方なんだよなぁ。
だから、こういう記事も結構、読んじゃうんだよなぁ。

音楽本を読むは実践しているんだけどな・・・・・

本は読み込んでしまう(w

記事では電子書籍ではなく、なるべく紙の本を読む方が良いと書いているが、これがあるから紙の本は、なんだかんだまだまだ、なくならないと思うぞ。
よほど、目に負担の掛からないディスプレイが開発されないとなぁ。

リラクゼーション書きとめるはやったことないなぁ。
たしかに寝る時に今後起こる重要なイベントについて考えることは、睡眠を妨げる原因になります。ってのは同意できるが。

特にふと何か思い出そうとして思い出せなくて、気になったら悶々として寝れない(w

気になったことは、書きとめて翌日に回すは悪くないかも。

あとはリラクゼーションの実践だな。
深呼吸して筋肉をほぐして・・・・・

さて今日は快眠できるか?

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