« 偶然のレシピ | トップページ | シーチキンとコンビーフ »

2018年8月23日 (木)

11年ぶりの寝だめ

「睡眠不足は後でたくさん寝れば取り返せる」という説を専門家はどう思っているのか?

むかーし、睡眠時間は貯めることできないって記事があったような・・・・・

これだ。

寝だめ

11年前以上に書いた記事・・・・・

もちろんニュース記事のリンクは死んでた(笑)

睡眠脳の休息とともに、脳みその記憶の整理をする役割も兼ねているからなぁ。
一夜漬けは、本当に一夜漬けで、長い目で見ると、正しく学習したことを記憶できないことになるのか。

睡眠時間が多い=脳が活発に動いている証拠なのかもね。
だから脳が休息を欲する。

歳とともに睡眠時間が少なくなってくるのは、脳がそれだけ活発に動かなくなっている証拠なのかも。
でも、「寝てない」、「寝なきゃ」という脅迫概念が、睡眠の安定不規則かつ不安なものにして、さらに悪循環に陥ってしまうと・・・・・

まあ、歳とともに睡眠のリズムも短くなってくるから、「寝れない」と焦らないほうがいいのかも。
自然の流れに任せて睡眠を取るのが一番健全なのかもな。

むりやり徹夜したり、その後に「寝なきゃ」という脅迫概念にとらわれて寝だめするのがリズムが崩れて一番あかんのかもしれん・・・・・

|

« 偶然のレシピ | トップページ | シーチキンとコンビーフ »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 11年ぶりの寝だめ:

« 偶然のレシピ | トップページ | シーチキンとコンビーフ »