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2019年9月 7日 (土)

坂路調教最強説

ダイエットを確実に成功させるために必要な10の戦略

半年で14kg痩せた俺が・・・・・(w
まあ、有酸素運動水泳坂路調教(ぉぃ)は効果がある事が分かった。
最近のフィットネスクラブはネット動画とか見ながら、ウォーキングやエアロバイクができるからねー。

鉄道や自動車の前面展望
とかはおススメ。
倍速だと、あっという間にいろんなとこに行った気分になるし。

まあ、記事の中でやっているのは

6:食欲を抑えるための方法を考える
7:食生活を健康的なものにアップデートしていく
9:定期的に体重を測定する
10:モチベーションを維持する方法を見つける

ぐらいかなぁ。
結構、食べるものはしっかり食べて体重減らしているイメージ。
夜はところてんを毎日食って腹を膨らしている。
朝、昼、良く食べて、夜はカロリー抑えるってイメージかな。

まあ、継続させるのが一番大切。
でないと簡単にリバウンドしちゃうしなぁ・・・・・
今後の課題はここかなぁ・・・・・

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