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2020年10月17日 (土)

脂肪が燃えるまでは時間がかかる

空腹時のウォーキングが脂肪燃焼にいちばんいいって本当?

理屈はわかるが。
記事にも書いているように基本、糖分から優先的に燃やされるからね。
で、糖分がなくなっから脂肪
最後はたんぱく質

だからすきっ腹に運動ってのは、脂肪が燃える環境ではあるのだが。
脂肪が燃えるまでは時間がかかる。

20分以上かかるそうな。

つまり、糖分がない状態で運動すると、脂肪が燃えるまで20分は掛かる
じゃ、それまでは・・・・・

って事ですな。

糖分もちゃんと取りつつ、脂肪が燃えるタイミングである20分以上の運動をするのが、一番いいって事か。

しかし、毎日、ウォーキングに、エアロバイク水泳と、頑張っているのになかなか体重が減らない←自分

むしろ去年より増えたし!!

まあ、例の奴のせいもあるが・・・・・

Santaku燃費悪い説が・・・・・

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