原因は大体わかっている!!
残念なお知らせです。
去年と比較して10kgリバウンドしました(w
また0.1tの時代に戻ってしまった・・・・・(´・ω・`)
いや、ジョギング初めてリバウンドするってどういう事よ。
時間がある時は、会社帰りに3.7kmぐらいのウオーキングやってリバウンドする事ってどういう事よ?
ほぼ、毎日、エアロバイクと水泳、ともに30分やってたんだけどね。
まあ、思い当たる節はいくつかあるんだけどね。
結論から言えば・・・・・
食べすぎ。
まあ、間食の多さは否定できない。
あと、のど飴の多用。
コロナを恐れて、のど飴舐めて、リカバリーしていたおかげで、今年に入って、のどが痛くなったという症状は一度もなかったのだが・・・・・・
シュガーレスじゃないのがまずかった!!
まあね、別にのど飴である必要はないんだけどね。
いや、ほんと、ノンカロリーののどのリカバリーができる代替品を探さないとなぁ。
多分、新年最初の課題は、それだな。
来年は、もちろん健康維持は大原則だが燃費向上、減量を主目的としつつ、引き続きエアロバイクと水泳、ウオーキング。
そして週に一度のジョギングは続けていきたいと思います。
そしてなにより、来年は皆が、遠慮せず体を動かせる、スポーツができるようになることを切に祈って・・・・・
良いお年を!!
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